☆にゃかみゅのダイエット日記☆
体脂肪計つき体重計を購入する。
そして１年前に８１．０キロだった体重が９２．０キロにまで上がっているのに
驚愕し、ダイエットに踏み切った。
体脂肪率も若かった頃の面影もなく２９．３％であった。（泣）
そして内臓脂肪レベルは２０。ひょっとして計測可能最大値なのか？
とにかくもう太るのも限界だと思うので頑張ってみてます。
目指すは７０キロ以下。内臓脂肪レベル８以下。
※日付の後の体重はその日の前日の夜、風呂上りに計っている体重です。
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☆２００７年 ９月１８日 ： 体重８１．３kg 内臓脂肪レベル１５
やっぱり殆ど変わらなくなってしまいました。
別に暴飲暴食に走ることもなく普通にダイエットメニューこなしてても変わらない・・・。
体脂肪率も２５％ジャスト程度で変わりません。
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☆２００７年 ９月 ４日 ： 体重８１．０kg 内臓脂肪レベル１５
ついにというかやっとというか、内臓脂肪レベルが１５に下がりました。
しかし体重は停滞中。
もうぐだぐだ〜。
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☆２００７年 ９月 ２日 ： 体重８１．２kg 内臓脂肪レベル１６
うーーん、長いよ停滞期。
大して減らないまま九月に突入。
なんか書くことがなくなってきました。
最近は夜帰ると犬と寝てばかり。
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☆２００７年 ８月 １４日 ： 体重８２．４kg 内臓脂肪レベル１６
ダイエット食の割りに体重変化が見られなくなってしまった。
やっぱり停滞期なんだろうな〜。
昨晩は弟に髪を刈ってもらうついでにお袋が作ってくれたきのこ雑炊を食べた。
やっぱ実家の味だわ〜とか思い完食。
Ｓ様の手料理と比べてはいけないけど、やっぱ食べ慣れた味っていいやね。
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☆２００７年 ８月 ８日 ： 体重８２．２kg 内臓脂肪レベル１６
まさに３歩進んで２歩下がるような体重変化。
体脂肪は２５％台にはなってきたもののあまり体重に変化は感じられない。
まあ努力が無駄なわけではないようなので頑張るっす！
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☆２００７年 ８月 ６日 ： 体重８２．８kg 内臓脂肪レベル１６
体重停滞中。
なんかこれ以上痩せないっぽいなぁ。
それともこれが停滞期なのかな？
土日普通に食べるのが良くないのだろうか・・・。
それにしても土日はだるくて殆ど寝てました。
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☆２００７年 ８月 １日 ： 体重８２．０kg 内臓脂肪レベル１６
便秘ぎみだったようですっきりしたら１キロ減ってた。
宿便の量にもよるのかな、この体重変化。
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☆２００７年 ７月３１日 ： 体重８３．０kg 内臓脂肪レベル１６
週末は普通の食事してるのが良くないのか体重が増えるな。
土曜は大抵ステーキを食べているが、今回は土曜が鍋、日曜にステーキを
食べてしまったのでさらにイクナイ。
最近なんだか食欲出てきたな・・・。余りいい傾向ではなさそう。
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☆２００７年 ７月２７日 ： 体重８２．２kg 内臓脂肪レベル１６
あっという間に週末か〜。
やっとフルーツグラノーラを食べ終わりました。
意外と自分的には好きなので買ってもいいかもしれない。
あと、ファミマに沢わさび入りうなぎオニギリが出たので「２５０円？高いな」と思いつつ
購入。まあまあ美味しかった。
減量１０kgまであと少しだ！
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☆２００７年 ７月２５日 ： 体重８２．６kg 内臓脂肪レベル１６
弟からフルーツグラノーラを貰いました。
昼に少しずつ食べてます。
大分ダルさは取れましたが余り仕事に身が入っていない気がします。
ダメだなぁ、ワシ。
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☆２００７年 ７月２３日 ： 体重８２．８kg 内臓脂肪レベル１６
土日は体調が優れなくて家で寝てました。
多分食欲無いところを見ると夏バテでしょう。
そんな中ぽぷりゲームのＣＧだけは頑張ってました。
今日もダルくても仕事です。
昼は普通にダイエット食を取りました。
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☆２００７年 ７月１８日 ： 体重８３．０kg 内臓脂肪レベル１６
なんか体重の変化が緩やかになってきましたな。
最近は生たらこわさびのオニギリがちょっとマイブームだ。
それにしても胴まわりが少し狭くなったように感じる。
Ｇパンもブカブカでベルトなしではもうダメだ。
実感できるようになってきたかもしれないなぁ。
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☆２００７年 ７月１８日 ： 体重８３．２kg 内臓脂肪レベル１６
ぽぷり絵描いてたら寝たの３時半で眠くてたまらん。
とりあえず今日もシリアル系の昼食だ。
体脂肪率は２５〜２６％を行ったりきたり。
今週中には８２キロ台も夢ではなさそうな気配。
野菜生活（紫の野菜）が通常の値段に戻っていたのが残念。もう買わないだろうな。
また安くなる健康飲料類が出たら買い始めよう。
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☆２００７年 ７月１７日 ： 体重８３．８kg 内臓脂肪レベル１６
また土曜は100g980円のサーロインステーキを２２０ｇ位食べた。
霜降りサーロインは美味しい反面、ちと飽きるな。脂っこすぎる。
土日はほとんど家で「ゼルダの伝説ＤＳ」をやってました。
あとＳ様の目を忍んでぽぷりのＣＧを２枚ほど仕上げました。（アニメ含まず）
春日部の祭りは結局行きませんでした。土曜夜はヨーカドーで買い物してたし、
日曜は中止だったし。
月曜はまた美ヶ原で牛乳・ソフトクリームを食べて清里でほうとううどんを食べてました。
我ながらよく長時間運転するよなぁ。帰って来たの０時だし。
Ｓ様は横で寝てるだけだし、犬も後ろでぐっすり。
車の微妙な振動で眠くなるのはわかるが・・・ま、運転好きだからいいけどさ〜。
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☆２００７年 ７月１１日 ： 体重８４．８kg 内臓脂肪レベル１７
最近ファミマに春雨スープを見かけなくなってしまった。
気に入ってたのに〜。
それなんでフルーツグラノーラとスペシャルＫと時鮭のオニギリとおでん（玉子、シラタキ、昆布）
で昼を済ました。
あと野菜生活（紫の野菜）がファミマ会員限定で８５円だったんで購入。
のど飴も買った。のど飴はロッテのかりんのど飴が一番気に入っている。
周りのたばこのせいで重度の気管支炎になった自分にはこれが一番効果があるようだ。
ある意味薬より効くかもしれない。
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☆２００７年 ７月１０日 ： 体重８４．６kg 内臓脂肪レベル１７
どうもカゼぎみだ。
喉が痛くて堰が出る。
ファミマカードが届いたので早速使ってみた。９００円位の買い物で４５円値引き。
意外とお得かもしれない。
今までカード作らなくてかなり損したと思った。
ポイントを貯めるためにも今後使うようにするかな。
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☆２００７年 ７月 ９日 ： 体重８５．０kg 内臓脂肪レベル１７
大分更新をサボってしまいましたが相変わらず余り体重変わっていません。
土曜は喜多方ラーメンが食べたくなって高速飛ばして喜多方まで行ってきました。
というのも金曜に黒い羽の油虫（通称ゴキたん）が我が家に登場し、Ｓ様が発狂したので
仕方なくバルサンを２個購入。家を空けなくちゃならないのでどこかにドライブしよう、と。
最近長野＆山梨方面に行く事が多すぎたのでたまには北上したいと思い、北の方は何があるかな、
そうだ、喜多方に本場のラーメンを食べに行こう、とあっさり決定。
岩槻インターから高速飛ばして会津喜多方へ。
思ったより遠かった・・・高速で２時間位乗ったな。
我ながら高速代５８００円も出して喜多方ラーメンを食べに行くなんてアフォかと思った。
帰りに千本松あたりでガソリンを入れたんだけど、つくづく自分にはガソリン運がないので
リッター１４９円という暴利なＥＮＥＯＳで２０リッター入れてしまった。
店員がやけに親切で窓を閉めてまで拭いてくれたが、サービス代高すぎだろう。ｗ
その後、３キロ位走ったら１３０円代の店が続々登場。ちょｗｗｗおまｗｗｗ
満タンとかほざかなくて良かったと思うよ、いやホント。
春日部のいつも入れている所は土日リッター１３１円。最後はここで満タンにした。
Ｎ号（愛車の愛称）もお腹いっぱいで満足のご様子。
夕飯はサイゼリヤでドリアと、海老のカクテルサラダを食べた。
カロリー的にはオーバーだな。
日曜の昼は本場の味と比べるために岩槻の「喜多方ラーメン坂内」に行ってみた。
麺は余り変わらないがやっぱスープが本場のほうが旨かったと実感。
夕飯は１００グラム９８０円のサーロインステーキを２００ｇずつ食べた。
先週の３９８円のサーロインとは違って霜降り肉でかなりとろけてジューシーだった。
そしてモロにカロリーオーバーもいいところだな。
平日のみダイエットにしてしまってるので余り減らなくなった気がします。
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☆２００７年 ７月 ３日 ： 体重８５．４kg 内臓脂肪レベル１７
ついにダイエット開始から１ヶ月。
現時点で開始から６．６kgの減量ということになりました。
内臓脂肪レベルの減少はは３。
土日はダイエットをサボって中止して普通の飯をなるべく食べるようにしているので
まあ妥当な減量でしょう。
８月になったら７０キロ代になっているといいなぁ。
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☆２００７年 ７月 ２日 ： 体重８５．８kg 内臓脂肪レベル１７
またダイエットメニューに戻す。
昼も夜も寒天スープ系だ。
ただ、栄養不足にならないようにリポビタンＤを飲む。
お腹を膨れさせるのにダイエットゼリーも最近使い始めた。
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☆２００７年 ７月 １日 ： 体重８６．０kg 内臓脂肪レベル１８
早いものでもう７月だ。
昼はダイエットメニューというか野菜の味噌汁とライスバーガーでした。
その後、江戸川河川敷でペットと走る。
犬と橋の下まで走ったがなぜか犬のほうが走るの遅くて追いつけなかった。
もう高齢犬だから仕方ないか。
久々に側転とか前方転回とかやってみたが、体が軽く感じた。
夜はお刺身とあさりの味噌汁、子持ちメカブ。
しかしその後麩菓子をバリボリ食ってしまったのがよくない。
レンタルで借りてきた「ダイハード２」を見ながら一袋を妻と二人で食べきってしまった。
ダメだなぁ、ワシ。
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☆２００７年 ６月３０日 ： 体重８５．８kg 内臓脂肪レベル１７
「結婚できない男」のＤＶＤを見て無性にステーキが食べたくなる。
昼飯はかに雑炊で済ませて夜は特上のサーロインステーキ（切り売りしてるヤツ）を購入。
塩コショウをして肉を軽く叩き、脂を溶かしたフライパンにニンニクをスライスして
塩コショウをした方を下にして焼く。
血のような肉汁がある程度出てきたらひっくり返し、赤ワインを肉にかけ、チャッカマンで
火をつける。
あえて自分で調理してみたが、これがかなり美味しかった。
なるべく脂身を外したので１食位ではダイエットには余り影響ないだろう。
と自分を甘やかしながら食ってました。
ホント土日は普通に食べちゃってるな・・・。
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☆２００７年 ６月２９日 ： 体重８６．０kg 内臓脂肪レベル１８
内臓脂肪が１レベル戻りました。(´・д・`)
ファミマの新製品のタンドリーチキン包み焼き、フルーツグラノーラ、春雨スープを摂取。
５８０kcalくらいです。
昨日夜は大先生から頂いたカレーうどんのもうひとつの方を食べました。
薄切りの角煮が４枚位入ったカレーソースですな。
キーマカレーより辛かったです。でも美味しい。
辛いもの好きなのでペロリとたいらげました。
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☆２００７年 ６月２８日 ： 体重８６．２kg 内臓脂肪レベル１７
内臓脂肪が１レベル減りました。
またドラクエのレベルアップ音が頭に鳴り響きました。
停滞期っぽいけど頑張ってきて良かった！
昨日は大先生に頂いたお中元のうどんを食しました。
辛旨なキーマカレーうどんという初めて食べるタイプだ。
ひき肉と舞茸がミックスされていて絶妙な味でした。
カロリーがちょっと心配ですが、大変おいしゅうございました。
ありがとう、ゴステロ大先生！
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☆２００７年 ６月２７日 ： 体重８７．２kg 内臓脂肪レベル１８
最近体重が停滞してますな。
しかし心なしか、最近体調はいいです。
なんだか食欲が結構あるのでつい１日１２００kcalが守れなくなりがち。
１５００kcalは超えないようにしていますが。
コントレックスという水がダイエットに良いらしいので一応飲んでますが
これ飲むと脱水症状になりやすくなるように感じました。
超硬水なんでカルシウムがハンパじゃないみたいですな。
でも飲みにくいのがちょっと残念です。
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☆２００７年 ６月２６日 ： 体重８６．６kg 内臓脂肪レベル１８
昨日は普通にダイエット食でした。
体重は落ちても内臓脂肪レベル、変わらないなぁ。
ここのところ雨が多くてやだなぁ。
特に霧雨みたいな一番濡れる雨が嫌いだ。
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☆２００７年 ６月２５日 ： 体重８７．２kg 内臓脂肪レベル１８
まったくもって土日はダイエットに専念できない。
やっぱ平日頑張るしかないのか。
妻もダイエットしてるっていう割には甘いものかなり食べてるな。
一緒に食べてしまう自分も悪いんだけど。
あと、なんだか最近腹筋が落ちてきたように感じる。
痩せたらまた高校時代みたいに一日腹筋４００回とかやらんとダメかな。
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☆２００７年 ６月２４日 ： 体重８６．８kg 内臓脂肪レベル１８
親戚に１年３ヶ月遅れのお披露目会を八王子（高尾の方）でしてきました。
料亭の懐石料理なんだけど、出てくる物がかなりショボかった。
美味しく味わえたのは刺身と毛蟹半分だけで、鰹のタタキが全然炙られてなくて生臭すぎたり
出てきた寿司が一人３貫だけ、というのにはびっくりして頭の毛が抜け落ちそうになった。(ﾟДﾟ)
高い金払ってるんだからケチるなよ、料亭＊＊丸！
親父は司会したんだけど口下手でどうしようもなかったし。
色々気分的に疲れました。
ちっとも食べた気がしなかった。
それにしても両親の結婚式の写真を母の姉が見せてくれたんだが、オヤジがすげえイケメン
だったんだな、昔は。ｗ
今と違って凛々しくて痩せててホントギャップがすごいな！
ふと鏡を見てワシも２０歳位の時はこんなにハゲてなかったのになぁ・・・とか悲観した。
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☆２００７年 ６月２３日 ： 体重８７．０kg 内臓脂肪レベル１８
とりあえず翌日はお披露目なんで準備で一日つぶれた。
昼はカニ雑炊だったんだけど、夕方ダイエットを休んでケンタッキーと素甘を食べてしまった。
ケンタッキーのレッドホットキングを食べてみたんだけど、見た目より肉部分少なッ！！
倍の値段するくせに殆ど骨じゃん。しかも食べ辛い。詐欺だよなぁ。
普通のチキンにした方がよかった。もう買わないだろうな。
そんな感じでちょっと肉分を補給しました。余り肉食わないでいると血管が弱くなるし。
まあ、体重はまた停滞するだろうなぁ。
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☆２００７年 ６月２２日 ： 体重８６．８kg 内臓脂肪レベル１８
ついに８６キロ台に突入か。
しばらく停滞していたけど、また落ち始めた。
相変わらず昼夜の合計カロリーは１２００kcal以下で頑張ってます。
今日は雨で肌寒く、職場の下のファミマでおでん（玉子、昆布、こんにゃく、
シラタキ）と春雨スープ、ホッケのオニギリ、スペシャルＫを購入。
これだけ食べて５５０kcal位。でもお腹いっぱいにはなります。
たまには普通の弁当とか食べたいヨ〜。
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☆２００７年 ６月２１日 ： 体重８７．０kg 内臓脂肪レベル１８
ちょっとお腹をこわした。
昨晩は親父が手打ちした蕎麦を食べた。
たまに蕎麦を打ってくれるんだけど、最近仕事余り無いのかな。
そっちの方が心配だ。
にしても体重の減りがいまいち。
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☆２００７年 ６月２０日 ： 体重８７．４kg 内臓脂肪レベル１８
昼も夜も寒天づくしで力が出ません。
昨晩は近所のミニストに新しく入ってきた寒天の坦々麺を食べてみた。
２９１キロカロリーだけど、結構量的にも味も満足。
あとは毎日果実とプロビオ（リスクと戦う乳酸菌飲料）を取る。
何だか最近無性に腹が減る。体が悲鳴を上げているのかな？
「食いものヨコセ〜」って。
早く体脂肪をエネルギーに変えてくれ〜。
今日の昼飯は５４５kcalです。
サラダにはドレッシングがつきものですが、ドレッシングも種類に
よってはかなりカロリー高いので注意が必要だ。
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☆２００７年 ６月１９日 ： 体重８７．９kg 内臓脂肪レベル１８
体脂肪率２７．４％。微妙な減り方だなぁ。
ダイエットしてるとやや便秘ぎみになります。
食物繊維を結構とっていても、だ。
寒天食のせいなのかな。
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☆２００７年 ６月１８日 ： 体重８８．２kg 内臓脂肪レベル１８
うわー。
やっぱちょっと美味しいもの食べようものなら体重が戻りますな。
週に１度の贅沢とはいえ余り普通の食事を取ってはいけないのかな。
まあ、たまには普通の飯を食べないとね。
といわけでまたダイエットメニュー。
スペシャルＫも大分食い飽きてはいるんだけど、まあカロリーが１００キロも
無いので仕方なく食べてます。
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☆２００７年 ６月１７日 ： 体重８７．８kg 内臓脂肪レベル１８
犬を川遊びさせに長瀞より奥の群馬県の某川に行く。
非常に綺麗な川を発見した。
妻はズボンを膝まであげ、犬と一緒に川に入って遊んでた。
自分は見てるだけ。車をいつでもどかせるようにしないとならないからだ。
そのあと神津牧場に行ってソフトクリームをむさぼる。
ここのソフトクリーム、本当に牛乳だけを使って作ったような感じで
妙にミルク臭い。
とはいえ不味いわけではなく、牛乳苦手な自分でも食べられる。
ここではジャージー乳が飲めます。
チーズ作りの体験コーナーなんてのもあり、また来てみたい所だ。
あとはまた談合坂ＰＡでほうとうを食べてしまった。
８７０キロカロリー位あるんだね、トン汁放蕩。
店に「ほうとうとは中国の「ハクタク」が訛ったもので山梨の郷土料理です」
って書いてあったんだけど、元は日本の料理では無いのか。
信玄が野戦料理にしたとか言ってるが本当かは知らん。
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☆２００７年 ６月１６日 ： 体重８８．４kg 内臓脂肪レベル１８
無難に体重は減ってきてはいる。
ここでついに内臓脂肪レベルが１８になりました。
なんかＲＰＧでレベルが上がったみたいな嬉しさが。
でも妻の内臓脂肪レベルは３。追いつけないだろうな。
庭の草むしりを二時間ほどでやって筋肉痛になりました。
特に右半身が痛い！
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☆２００７年 ６月１５日 ： 体重８８．８kg 内臓脂肪レベル１９
やっと８のゾロ目だがちっとも嬉しくはない。
最近便秘気味だったんだが今日腹を下してすっきりした。
便秘だから体重減らなかったのか。
噂の停滞期かと思ってました。
意外と停滞期の正体は余り食わなくなったことによる便秘だったりして？
今日も少ない髪の毛をレーダーのように立てて、カロリー少なくて美味しい
ものを求めてコンビニ（ファミマ）へ。
即席タイプではない春雨スープを発見。海老が１尾、ワンタン２個入ってるが
肝心の寒天がやや少ない。味はまあまあなので今後も食うか。
あとはスペシャルＫで腹を持たせる。
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☆２００７年 ６月１４日 ： 体重８９．０kg 内臓脂肪レベル１９
体脂肪率２７．６％にはなったけど体重は変わらず。
昨日はＳ様の手料理（トロ鯵と中トロの刺身、オクラの鰹節かけ、野菜炒め）
のため、あまりダイエットにはならなかったかも。
まあ、気長に続ける形で進めてます。
野菜炒めが美味しくて余ったものまで全部食べつくしてしまった。
寒天食が最近飽きてきた。しかしここは我慢だ。
炭水化物を多く取ってはダイエットにならない、と自分言い聞かせる。
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☆２００７年 ６月１３日 ： 体重８９．０kg 内臓脂肪レベル１９
体脂肪率は２８．０％。
１０日目ともなると、あのバカ食いしてた今までが懐かしく感じてきます。
ちょっと食べただけで満腹になるんで胃も大分縮んだように感じます。
今日は昨日発売のペプシアイスキューカンバーが出たのでちょっと飲んでみた。
なんかスイカの皮食べてるみたいな味だ。なんだこりゃ。
ネタ程度に思ってたが、やはりその程度の味だ。
昼食は中華ダイニングの玉子スープ春雨、まぐろたたき６巻、毎日果実の
３点。合計562kcal。
一応毎日ご飯ものは１品だけでも入れるようにしている。
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☆２００７年 ６月１２日 ： 体重８９．２kg 内臓脂肪レベル１９
再びダイエットモードに移行する。
昼飯はスープ春雨、スペシャルＫ、ホッケおにぎり１個、サラダ・ドレッシングで
５０７kcal。
飲み物はペプシ NEX ZERO。あと伊右衛門茶。
このダイエット中はカロリーの無いものばかりを飲んでいる。
あと、ちょっと口が寂しい時に山梨で買ってきた「たんきり飴」を少しなめて
お腹を慰めてます。
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☆２００７年 ６月１１日 ： 体重９０．０kg 内臓脂肪レベル１９
体重が停滞した。昨日のほうとうが良くなかったかな。
でもたまの贅沢なのでまあ今回はヨシって事にしました。
結局１週間で２キロの減量に成功したのは大きいです。
春雨、大したもんですな。
お昼はカニ雑炊を食べ、夕飯はおみやげで買ってきた「ほうとう」を食べる。
具は肉が無く、野菜のみでうどんも一人当たり１２０ｇ程度。
これは昨日ＰＡで食したほうとうとはカロリーが違い、低そうだ。
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☆２００７年 ６月１０日 ： 体重８９．８kg 内臓脂肪レベル１９
仕方なく金もないのにドライブへ。
美ヶ原高原牧場（長野県）の山本小屋へ。
ここで飲める牛乳は市販されている牛乳と大違いで、牛乳大嫌いな自分でも
飲めてしまうほど濃厚で美味しい。
ふうわりとバニラのような後味がたまらなく、前に妻が飲んでからヤミツキ
になり、店員さんに無理言って９００mlビンに入れて持ち帰った事もあった。
ただ、ダイエットには向いていないと言えるだろう。
ま、それでも折角なので私はソフトクリームを食べ、妻は牛乳を飲んだ。
その後、清里をめぐり、高速の談合坂ＰＡで「ほうとううどん」を食べる。
これもカロリーありそうだが、まあとりあえず今日だけはダイエットを中止して
食した。
帰ったらちょっとお腹を壊した。
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☆２００７年 ６月 ９日 ： 体重９０．４kg 内臓脂肪レベル１９
そこそこ順調だ。
内臓脂肪レベルも１落ちて１９に。
もう５日目ともなると大分このメニューに慣れてくる。
ナイシトールによる「だるさ」もかなり減り、体が慣れてきたみたいだ。
体調的にも無理のない状態でダイエットしてるおかげか大丈夫だ。
翌日は妻に「どっかドライブ連れてけ〜」と命令され、犬連れて
牧場に行くことにした。
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☆２００７年 ６月 ８日 ： 体重９０．８kg 内臓脂肪レベル２０
おお、少し減った！
良かった、停滞期じゃなかったか。
風呂場で少しホッとした。
体脂肪率も最初２９．３％あったのが２７．９％まで下がっている。
すばらしい！ビバ！ダイエット！
しかし油断してはならないんだろうな。
そして今日の結果を見た妻が同じようにダイエットを始めたようだ。
まあ妻は標準体重なのだが最近お腹がぽっこりしてきている。
幸せ太りだって言ってるが胸より腹が出てないか？（笑）
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☆２００７年 ６月 ７日 ： 体重９１．４kg 内臓脂肪レベル２０
あれ！？ちょっと増えた。
「うーん、停滞期なのか！？」とちょっと不安になる。
まあ多少の上下はあるか、別にまだ停滞期ではないよな？
なんて自問自答しながらも、プログラムを組む事で自分を紛らわす。
午後はお腹がすいて仕方がないので小さい袋の蒟蒻畑を食した。
なんかネトネトしてて食べ辛いが、お腹にはたまるので中々良い。
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☆２００７年 ６月 ６日 ： 体重９１．２kg 内臓脂肪レベル２０
うーむ、１日で平均４００グラム痩せるのか、とちょっと嬉しくなってくる。
だがダイエットには噂の停滞期があるというが、そろそろ出てくるのだろうか。
いや、あまり深く考えずに予定までは同じ毎日を過ごすことにしよう、と
自分に言い聞かせ今日も春雨スープをすする。
職場では今まで普通に食べてきたハンバーグ弁当やポテト、からあげ串など
の旨そうな香りが漂い、ちょっと鼻をくすぐる。
なんだかスープ春雨ばかり食べている自分が侘しい気分になりつつも我慢して
いつものメニューを食す。
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☆２００７年 ６月 ５日 ： 体重９１．６kg 内臓脂肪レベル２０
昨日と同じようにメニューをこなす。
さらに漢方薬である「ナイシトール」を１日に４錠飲み始める。
本来１日３回４錠なのだが、自分の体には負担が大きすぎるようで
この通りに服用するとだるさが発生、かなり危険な気分になる。
プログラマーなので全然運動など普段からしていません。
今回のダイエットは運動しないで痩せる事をモットーにしているので
一切運動する予定もありません。（ダメ人間だ・・・）
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☆２００７年 ６月 ４日 ： 体重９２．０kg 内臓脂肪レベル２０
早速ダイエットにチャレンジ。
まず運動しない自分にはカロリー制限が一番効果がありそうだと思い、
昼飯・夕飯をそれぞれ６００kcalに押さえ、合計１２００kcal以内に
抑えるように頑張ってみようと思う。
昼飯は約５００kcal、夕飯も約５００kcal分購入して食べる。
主に昼食はクノールの緑豆１００％春雨スープシリーズとケロッグの
スペシャルＫで、一応栄養を考えてホッケのオニギリを１個、蒸し鳥と
煮玉子のサラダ、中華ドレッシング。
合計５０７kcalです。
この中でもスペシャルＫはお腹に溜まるシリアルなのでお腹がすいて
たまらない時はこれを２個買い、他を減らすなどして対応する。
夕飯も同じようなメニューで約５００kcalに抑える。
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